সূর্য ত্বকতে ভিটামিন ডি সংশ্লেষণকে সহায়তা করে - শক্তিশালী পেশী এবং হাড়ের বৃদ্ধিকে বাড়ানো, রক্তচাপ হ্রাস, ফাইব্রোমাইটিজিয়া ব্যথা হ্রাস করা এবং একাধিক স্নায়ুরোগের অগ্রগতি হ্রাস করা। কিন্তু ভিটামিন ডি ভাল স্বাস্থ্য উন্নীত করতে পারে যেমন, এটি একটি অভাব স্বাস্থ্য বিষয় হতে পারে।
ভিটামিন ডি নিকৃষ্টির কিছু সাধারণ লক্ষণ কি কি?
ভিটামিন ডি অভাবের লক্ষণগুলিতে হাড়ের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা, রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং বিষণ্নতা যদিও অনেকগুলি কারণ এই উপসর্গ প্রভাবিত করতে পারে, যদি আপনি সম্প্রতি আপনার জীবনধারার পরিবর্তন না করে থাকেন তবে এই শর্তগুলি ভিটামিন D2 বা D3 অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
যথেষ্ট ভিটামিন ডি পাওয়া না ঝুঁকি কি কি?
যেখানে আপনি বাস করেন তার উপর নির্ভর করে, শীতকালে আপনার সূর্যের এক্সপোজার কম হতে পারে, ভিটামিন ডি এর নিম্ন স্তরের দিকে যেতে পারে। যেমন উল্লিখিত, ভিটামিন ডি অভাবটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, তবে এটি সত্য যে ভিটামিন ডি যথেষ্ট না থাকার ফলে আপনার অন্যান্য রোগ এবং অবস্থার জন্য ঝুঁকি - তাদের কিছু জীবন-হুমকি।
1. ডিমেনশিয়া এবং ভিটামিন ডি অভাবে বয়স্কদের মধ্যে মধ্যপন্থী ও তীব্র ভিটামিন ডি এর অভাব আল্জ্হেইমের রোগ সহ কিছু ধরনের ডিমেনশিয়ার দ্বিগুণ ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত ছিল। ডিমেনটিয়া চিন্তা, আচরণ এবং মেমোরির পতন ঘটিয়ে দেয় যা নেতিবাচক দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। অ্যালজাইমার্স অ্যাসোসিয়েশনের মতে, অ্যালজাইমারের রোগটি ডিমেনশিয়ায় সবচেয়ে সাধারণ রূপ, প্রায় 80 শতাংশ ডিমেনশিয়া রোগীর জন্য ,গবেষণায় বিশ্লেষণ করা হয় 1,600 বেশী বয়সী 65 বছর বয়সী বা বয়স্ক যারা অধ্যয়ন শুরুতে ডিমেনশিয়া ছিল না। সাধারণ ভিটামিন ডি স্তরের মানুষের সঙ্গে তুলনা করলে, ভিটামিনের নিম্ন স্তরের ভিটামিন-সি-ভিটামিন-এর বিকাশের ঝুঁকি 53 শতাংশ বৃদ্ধি পায়, তবে যারা গুরুতরভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে তাদের 125 শতাংশ ঝুঁকিপূর্ণ ছিল, গবেষকরা দেখিয়েছেন। এছাড়াও, গবেষকরা গবেষণায় দেখেছেন যে যাদের ভিটামিন ডি কম রয়েছে তারা প্রায়শই আল্জ্হেইমার রোগের বিকাশে প্রায় 70 শতাংশ বেশি হ'ল, এবং যেগুলি গুরুতরভাবে দুর্বল হয়ে পড়েছিল, সেগুলি নিউরডিজেনারিক ডিসর্ডার তৈরির 120 শতাংশ বেশি।ভিটামিন ডি কম প্রোস্টেট ক্যান্সার পায় - আপনি পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেতে নিশ্চিত করে আপনার রোগের সম্ভাব্য ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি নিয়মিত ডাক্তারের পরিদর্শন করতে পারেন এবং প্রস্টেট নির্ণয় এবং চিকিত্সা গ্রহণের জন্য সাধারণ প্রস্টেট ক্যান্সারের উপসর্গগুলি দেখতে পারেন। আপনি প্রভাবিত হন
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির হিসাব অনুযায়ী, প্রস্টেট ক্যান্সার বয়স্কদের মধ্যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, প্রায় 66 রোগীর বয়স নির্ণয় করা হচ্ছে। এটি পুরুষদের সবচেয়ে সাধারণ ক্যান্সার, এবং আমেরিকান পুরুষদের মধ্যে ক্যান্সারের মৃত্যু দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
3. ভিভিএমএল ডি লম্বা:-
শক্তিশালী সিদ্ধনিযুক্ততা (ইডি) পুরুষদের পুরুষদের তুলনায় কম ভিটামিন ডি স্তরের তুলনায় হালকা ED
ভিটামিন ডি-এর অভাবটি ধীরে ধীরে প্রসারিত করার ক্ষমতা 'ইডি দ্বারা অবদান রাখতে পারে - এন্ডোথেলিয়াল ডেসফাকশন এবং হৃদরোগের একটি মার্কার যা অন্য গবেষণাগুলিতে ভিটামিন-ডি-এর অভাবের সাথে সম্পর্কিত।
একটি গবেষণায় বলেছিল যে সুস্থ মানুষের ভিটামিনের অভাব প্রকৃতপক্ষে সুষম শক্তির সাথে সম্পর্কযুক্ত। একটি ইমারত অর্জনের প্রয়োজনীয়তাগুলির মধ্যে একটি হলো ধমনীগুলির যথাযথ ফাংশন, যা রক্তের সাথে লিঙ্গ সরবরাহের জন্য দায়ী, তাই এটি নিখুঁত হতে পারে।
ইডি হল পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ যৌন সমস্যা, 30 মিলিয়ন আমেরিকান পুরুষদের পর্যন্ত প্রভাবিত করে, ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট অনুযায়ী। ইডি ডায়াবেটিস, প্রস্টেট ক্যান্সার, এবং উচ্চ রক্তচাপ মত অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্ত থেকে স্টেম হতে পারে।
প্রচলিত ED চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, কাউন্সেলিং, এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন যেমন ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, অ্যালকোহল সীমিত করা, এবং একটি সুষম খাদ্য খাওয়া।
4. ভিটামিন ডি এবং সিজোফ্রেনিয়া ঝুঁকি থাকে।
সিজোফ্রেনিয়া একটি মারাত্মক মস্তিষ্ক ব্যাধি যা 1.1 শতাংশ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের উপর প্রভাব ফেলে। সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ, যা সাধারণত 16 থেকে 30 বছরের মধ্যে প্রদর্শিত হয়, হ্যালুসিনেশন, অসম্পূর্ণ বক্তৃতা, অন্যদের কাছ থেকে প্রত্যাহার এবং মনোযোগ বা মনোযোগ কেন্দ্রীকরণের মধ্যে রয়েছে।
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকা ব্যক্তিরা সিজোফ্রেনিয়ার রোগের সম্ভবণা দ্বিগুণ হতে পারে।
5. ভিটামিন ডি অভাব এবং হার্ট ডিজিজ এর মধ্যে ১টি সম্পংক রয়েছে।
ভিটামিন ডি রক্তের মাত্রা এবং হৃদরোগ এবং সংশ্লিষ্ট জটিলতার মধ্য দিয়ে জানুয়ারী ২014 তে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, যদি সাপ্লিমেন্টেশন এই ঝুঁকিগুলি কমাতে পারে তা স্পষ্টতই বিজ্ঞাণে প্রতিষ্ঠিত হয়নি। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এথেরোস্লারোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, এবং স্ট্রোক যেমন হৃদরোগ সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির জন্য সম্ভাব্য অপরাধী হিসাবে ভিটামিন ডি স্তরের নির্দেশনা।
আপনি সুস্থ ওজন বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়াম, এবং পাতলা মাংস, বাদাম, এবং ফল এবং veggies সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়ার দ্বারা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন