THE BEST NATURAL DRINK TO STRAIGHTEN AND HELP REBUILD CARTILAGE AND LIGAMENTS Dr.Rajib Biswas said :-

THE BEST NATURAL DRINK TO STRAIGHTEN AND HELP REBUILD CARTILAGE AND LIGAMENTS
Dr.Rajib Biswas said :-

As we age, our body becomes prone to new aches and pains. Most people tend to endure the pain instead of asking medical advice, which in turn leads to worsening of symptoms and greater pain. So, keeping the joints strong will help us to feel strong and radiant

Factors that May be Contributing to Your Knee Pain:-
Even though joint pain occurs as a result of aging, it can indicate some serious problems. Many people suffering from this type of pan just don’t ask for a medical advice, which can further lead to more serious problems!

Osteoarthritis:-
Osteoarthritis is the most common type of arthritis. Even though it can occur in any part of the body, it usually affects the joints in the hands, hips, spine, and knee.

People suffering from knee pain should consult their doctor to find out if their pain is caused by osteoarthritis, which is typically related to aging.

Injury:-
When there is an injury in some part of your body, especially around your joints, there are high chances that the pain symptoms continue even after the period of healing.

Post-traumatic arthritis is a condition that affects nearly 5.6 million Americans. It is a form of arthritis which occurs as a result of a joint injury.

Vitamin D Deficiency:-
Vitamin D is a nutrient essential for the good condition of your bones. It keeps your bones and teeth hard, by maintaining blood calcium levels and regulating calcium and phosphorus.

Vitamin D deficiency can cause weak muscles and brittle bones. Other symptoms include tooth decay, bone pain and tenderness, fractured hip and pelvis and even hearing loss.

No matter what the root cause of your pain is, Gelatin is one magic ingredient that will reduce your pain and strengthen the cartilage around your joints.

Gelatin Can be Used as a Strength-Builder:-
If you didn’t know why jello is included in almost every meal in hospital, then you probably do not know that gelatin, one of its main ingredients, provides many health benefits.

Sleep-Human hybrids made in Lab:-Dr.Rajib Biswas published about it.

The breakthrough moves researchers a small step closer to growing human organs for medical transplant.

This pig embryo was injected with human cells early in its development and grew to be four weeks old. The experiment made headlines when it was announced in early 2017; now, researchers have improved the procedure and tested it on sheep.

Building on a controversial breakthrough made in 2017, scientists announced on Saturday that they have created the second successful human-animal hybrids: sheep embryos that are are 0.01-percent human by cell count.

The embryos, which were not allowed to develop past 28 days of age, move researchers a small step closer to perhaps growing human organs for medical transplant.

Every hour, six people in the United States are added to the national waiting list for organ transplants—and each day, 22 people on the list die waiting. In the U.S. alone, more than a hundred thousand people need heart transplants each year, but only about 2,000 receive one.

Exercises for better Sex:-Dr.Rajib Biswas says

Exercises for Better Sex.

Cardio:-

Getting physical can ramp up the pleasure for you and your partner.Any activity that gets your heart beating faster and you breathing harder, from brisk walking to cycling, can boost blood flow -- including to your nether regions.That’s a plus for both genders: stronger erections for men, and greater arousal for women.

Swimming:-

Male and female swimmers in their 60s had sex lives similar to people 20 years younger.Swimming builds endurance, boosts blood flow, improves flexibility and strength, and slashes stress.It also burns some serious calories, a plus for anyone who's overweight (extra pounds lower libido), especially obese men with erectile dysfunctions.

Core and Abs Work:-

A strong, flexible core underpins most everything you do.That includes performing between the sheets.Bonus: You may be one of the lucky people who can have an orgasm while exercising -- sometimes called a "coregasm."It tends to happen during core-strengthening workouts like crunches.

Frog Pose

This move will make you more flexible during lovemaking.It's an intense hip opener that stretches your inner thighs, groin, and hips.It also releases stress, which can be a real buzz-kill in bed.

Hinge

To help hold yourself in a "favorable position" without your back or legs giving out, Neporent recommends the hinge.Lean back at a 45-degree angle for a few seconds before returning upright, and repeat.The move is subtle but creates a lot of staying power.

Kegels

Developed to treat urinary incontinence, these strengthen your pelvic floor muscles, and that means explosive orgasms.Women may be more familiar with Kegels, but they also help men prevent premature ejaculation.But studies show half of people don't do them correctly.Ladies, if you put a finger in your vagina, you should feel a pulling up when you squeeze.Men, your penis will lift up.

Plank

This is a perfect way to strengthen the deepest layer of your ab muscles (transversus abdominis), along with your upper arms, thighs, and buttocks.These muscles help stabilize you so you can stay close to your partner when and where it counts most.Do it once a day, and build up to 60 seconds or longer.If it's too challenging on your toes, try balancing on your knees instead.

Cat/Cow Stretch

Think of this yoga pose as another form of foreplay.It limbers your spine, helps get you into an even breathing rhythm, and improves focus -- so your mind stays in the moment.Move with a steady flow, so that each rounding up (the cow part) takes a full breath out and each arching downward (the cat part) takes a full breath in.

Pelvic Thrust

Whether your favorite position is missionary or cowgirl, this move is a key part of it.But powerful pushes can be exhausting when you're out of shape.Work your glutes, calves, and hamstrings to build stamina and flexibility.Pelvic thrusts also sculpt your booty, so you feel good and look good.

Better Together:-

Couples who sweat together stay together, so make an exercise date with your significant other.Studies show that challenging physical activities spark arousal.You'll be more attracted to your partner post-workout, too.Coordinate your actions (for example, run at the same pace) to strengthen your emotional connection even more.

টমেটো উপকারিতা নিয়ে ডাঃ রাজীব বিশ্বাস বলেছেন:-

টমেটো একটি দৃষ্টিনন্দন শীতের সবজি। এটি একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিসমৃদ্ধ সবজি। সবজি হিসেবে টমেটোর জুড়ি অনেক। টমেটো আমাদের দেশে সারা বছর পাওয়া যায়। এটি যেমন কাঁচা খাওয়া যায়, ঠিক একইভাবে রান্না করে বা রান্না সুস্বাদু করার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়। কাঁচা ও পাকা—এই দুই অবস্থাতে টমেটো খাওয়া যায়। রান্না না করলে টমেটোর যে পুষ্টিগুণ থাকে, রান্না করলে সেই পুষ্টি কিছুটা কমে যায়। শরীরকে সুস্থ-সবল রাখতে টমেটোর ভূমিকার কথা নতুন নয়। সর্বাধিক উপকার পেতে টমেটো কাঁচা খাওয়ার পরামর্শই দিচ্ছেন ।এর উপকারিতা নিয়ে ডাঃ রাজীব বিশ্বাস বললেন :-

১. ক্যানসার প্রতিরোধক: ক্যানসার কোষ বিনষ্টকারী প্রাকৃতিক অ্যানটি-অক্সিডেনট এর প্রাকৃতিক উৎস হল টমেটো। তাই ক্যান্সারের ঝুঁকি রোধে খেতে পারেন টমেটো।

২. হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করা: টমেটোতে রয়েছে প্রচুর আঁশ, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি। হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে টমেটো খাওয়ার বিকল্প নেই।

৩. দেহের হাড় মজবুত করে: টমেটোতে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিনকে, যা দেহের হাড় মজবুত করে এবং ভাঙ্গা হাড়কে জোড়া লাগায় দ্রুততার সঙ্গে।

৪. রাতকানা রোগ নিরাময় করে : টমেটো একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। এতে যে ভিটামিন এ রয়েছে, সেটা রাতকানা রোগ নিরাময় করে।

৫. চুল পড়া কমায় : টমেটোতে যেই পরিমাণ ভিটামিন এ রয়েছে, সেটা আমাদের চুল পড়া কমায় এবং চুলকে মজবুত করে।

৬. কিডনিতে পাথর জমা রোধ করে : যাদের কিডনিতে সমস্যা রয়েছে, তারা আজ থেকেই খাদ্যতালিকায় টমেটো রাখবেন। কারণ হলো, টমেটো কিডনিতে পাথর জমতে দেয় না।

৭. ওজন কমায় টমেটো : যাদের স্থুলতা নিয়ে চিন্তা, তারা এই প্রাকৃতিক খাদ্য গ্রহণ করতে পারেন। প্রতিদিনের প্রচুর পরিমাণে টমেটো আমাদের দেহের অতিরিক্ত চর্বি দূর করে এবং দেহে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না।

৮. বাতের ব্যথা দূর করে : যাদের বাতের ব্যথা প্রচণ্ড, তারা টমেটো খাদ্য হিসেবে গ্রহণ করবেন, কারণ এটি বাতের ব্যথা অনেকাংশে দূর করতে সক্ষম।

৯. প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধ : টমেটোতে প্রচুর পরিমানে বেটা-ক্যারোটিন উপাদান আছে, যা পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধে কার্যকরী সাহায্য করে। তাই যাদের প্রোস্টেট গ্রন্থিতে সমস্যা আছে, তারা টমেটোকে উপকারী উপাদান হিসেবে খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন।

১০. ত্বকের সুরক্ষায় : আমাদের দেহের ত্বককে ক্ষতিকর সূর্যরশ্মি, তেজস্ক্রিয় পদার্থ থেকে রক্ষা করতে পারে এই টমেটো। আর আমরাও পেতে পারি সুন্দর ত্বক।

১১. ফুসফুস এবং যকৃতের ক্যানসার প্রতিরোধক : টমেটোতে উচ্চমাত্রার আঁশ এবং প্রোটিন থাকে, যা ফুসফুস এবং যকৃতের ক্যানসার এর ঝুকি কমায়।

১২. উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে : যাদের উচ্চরক্তচাপের সমস্যা আছে, তাদের জন্য টমেটো অনেক বেশি ফলদায়ক।

১৩. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে টমেটো : গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, প্রতিদিন ২৫ গ্রাম টমেটো খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করাটা অনেক বেশি সহজ হয়ে যায়। পুরুষদের জন্য ২৫ গ্রাম এবং নারীদের জন্য ৩৫ গ্রাম টমেটো ফলপ্রসূ। চমৎকার ভাবে দেহের ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে এই টমেটো।

১৪. পানিশূন্যতা রোধে টমেটো : দেহের পানিশূন্যতা রোধের জন্য টমেটো হচ্ছে প্রাকৃতিক ওষুধের মত। দেহে শক্তি যোগায় এই টমেটো।

১৫.বিষন্নতা রোধে : শুনতে অবাক করলেও এটাই সত্যি। টমেটো আমাদের বিষন্নতা অনেকাংশে কমিয়ে দেয়। শুধু তাই নয়, আমাদের পরিপাকতন্ত্রের এবং ঘুমের সমস্যায় এই টমেটো অনেকটা কার্যকরী।

এছাড়া ক্যালরিতে ভরপুর এই সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। ঠান্ডাজনিত ঘা ভালো করে। যেকোনো চর্মরোগ, বিশেষত স্কার্ভি রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। ঠান্ডায় হাত, বিশেষত পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। ভিটামিন-সি এই ফেটে যাওয়া রোধ করে। টমেটোর ভিটামিন-এ শরীরের মাংসপেশিকে করে মজবুত, দেহের ক্ষয় রোধ করে, দাঁতের গোড়াকে করে আরও শক্তিশালী, চোখের পুষ্টি জোগায়। তাই খাবারের প্লেটে রাখুন টমেটো।

Politics

আজ দলের ক্লান্তি লগ্নে আমাদের আওয়ামীলীগের শামীম ওসমান বা নিজাম হাজারী বা মায়ার বা আ জ ম নাছির এদের মত বিচুকন বিশ্বাস্ত নেতার প্রয়োজন যারা দলের কখনো ভাল অবস্তানে দায়িত্বে ছিলনা। না হয় অভি নিরূ ইলিয়াছ আলী পিনটু বা ডেবিট বা রাজীব আহসান হাবিব উন নবী সোহেল যারা কথা দিয়ে কথা রাখে। আবাল বা রাজনীতি না বোঝা শুবিধা ভোগী বা দল ব্যবসায়ী আবুসুফিয়ান, শাহাদাত, বক্কর  মাহাবুব শামীম আমার মনে তাদের ওয়াডে দায়িত্ব নেওয়া উপযুক্ত না আর ঢাকার আমানুউল্লা আমান যার নাই ইমান এরা আরো অনেক এরা শুধু দলের অফিস পাহারাদেয় কেন অফিস তো নিয়ে যায়না নিয়ে যায় তো নেত্রী বা আমাদের মাকে পাহারা মাকে দিতে হবে। রাজনীতি না শিখে শুধু কি বাটপারী শিখেছে।এরা বুঝেনা দল থাকলে তো তাদের বাটপারী থাকবে। অন্যরা যেমন মীর নাছির বা নোমান গোলাম আকবর খন্দকার বা মীর হেলাল ওঅন্যরাতো মোগল আমল থেকে বাটপার এরা সবাই বা আরো অনেকে । এরা বাংলা সিনেমার মান্না নাকি দশজনে হাজার লোক পিটাবে। যখন নমিনিশনের জন্য দুরা দুরি করে লোক যোগাড় করে হাজার হাজার আর যখন আন্দোলনে সময় তখন দশ দিনে যোগাড় দশজন গ্রেপ্তার নাটক করার জন্য। যদি তাদের সাথে হাজার লোক থাকে তাহলে গ্রেপ্তার হয় কি ভাবে।সুফিয়ান ভাই কাল বহরদ্দার জমায়েত করে শাহাদাত কণফুলি অন্যরা যদি অলনকার জমায়েত করে গ্রেপ্তার হতো তাহলে করমিরা উজ্জীবিত হত আজ তাদের জন্য চট্টগ্রামে আগুন জলতো বীরের বেশে ফিরতো। কাল আমাদের বদ্দারহাট আসতে বলে আমরা হাজার লোক এসেও নেতার অভাবে কিছু করতে পারলাম না এই লজ্জা রাখবো কোথায়।

Evolution -- and skill -- help hefty hummingbirds stay spry

Evolution -- and skill -- help hefty hummingbirds stay spry

Larger species of hummingbirds, despite their increased mass, are able to adapt to outmaneuver smaller species.
Evolved differences in muscle power and wing size -- along with a touch of skill -- govern hummingbirds' inflight agility, according to new research. As opposed to other winged animals, larger species of hummingbirds are able to adapt to outmaneuver smaller species.

Maa

Mama, I remember you now,
Tearing it to the ears of evil,
When you came back to the little girl said you mother,
Do not drag the ear to rule like before.
Think that your little boy is too big, love me, I am with you. (Own Writing)

মাগো তোমায় আমার এখন খুবই মনে পড়ে,

মাগো তোমায় আমার এখন খুবই মনে পড়ে,
এদিক ওদিক দুষ্টামিতে কান দিতে টেনে,
  ছোট্টবেলা ফিরে পেলে বলতেন তুই মা ,
    আগের মত শাসন করে কান টেনে দাও না।
     ভাবছো তোমার ছোট্ট ছেলে অনেক বড়ো আছে, ভালবেসে দেখ মাগো আমি তোমার কাছে।(নিজের লেখা)

What's benifit about 🥕...Dr.Rajib Biswas

Regularly eating at Vitamin A? Forget about external vitamins. Eat an orange carrot. Because a carrot can give you many benefits besides vitamin A. It is said to be 'strong' food ingredient. Not only that vitamin A is available, the carrot has many benefits. It will give you gifts from beautiful skin to protection from cancer: - Dr. Rajiv Biswas said ....

1. If you do not eat carrots before starting, start eating carrots. Because carrots will increase your eyesight. It contains beta carotene, which is converted into vitamin A in our liver. Which then helps to increase the eyesight by reaching the retina of the eyes, as well as helps in keeping eyesight by increasing the number of violet pigments that are useful in the dark of night.

2. Those who have carrots eat less in their risk of cancer. In the carrots there are falcarinol and falcarindiol which refills the anticancer ingredients in our body. So eating carrots, breast, colon, and lungs are less likely to cause cancer.

3. Carrot is not only good for the body but it also works as anti-aging material for us. The beta carotene contained in it goes inside our body and acts as an antioxidant that fits the corrosive cells of our body which is due to the general metabolism. It also helps to slow the speed of the ezing cells, so you can keep your youth on for a longer time.

4. Carrots can also eat beautiful skin. It will help make your skin beautiful from inside. Vitamin A and antioxidant will remove the sunburn in your skin. Along with this, vitamin A will help you to become beautiful by removing unnecessary folding of the skin, black spots, bronze, and skin discomfort.

5. The carrot also works as a good antiseptic. It protects against infections. Cut it out or burn it, then add the chopped carrot paste. There will be no more anxiety for your infection.

6. Besides, the carrots also benefit many from the outside of the skin. It can be used as a fascial material.

7. It also works very well on heart diseases. Carotenoid acts as heart disease medicines for the heart. The risks of heart disease are very low due to the high levels of these foods found in high calorie intake.

8. Going to the Vitamin A liver in the carrot, it helps to clean various types of toxin from the body. Also, this material of the carrot helps remove extra fat from the liver. Along with that, fiber colon cleanses the carrots and protects you from constipation.

9. Want nice and healthy vigorous teeth? But start eating carrots now. The carrot keeps your teeth and mouth cavity clean. Like the face of the carrots and food components, the tooth paste and toothbrush are removed. Also, the mineral charcoal of the carrot helps to remain strong .... Dr. Rajib Biswas

গাজরের উপকারিতা নিয়ে ডাঃ রাজীব বিশ্বাস বলেন

নিয়মিত ভিটামিন এ খাচ্ছেন? ভুলে যান বাইরের ভিটামিনের কথা। খেয়ে নিন একটি কমলা রঙের গাজর। কারণ একটি গাজর আপনাকে দিতে পারবে ভিটামিন এ ছাড়াও নানা উপকার। একে তাই বলা হয়ে থাকে ‘শক্তিশালী’ খাদ্য উপাদান। শুধু ভিটামিন এ’ ই পাওয়া যা তা নয়, গাজরের আছে নানাবিধ উপকার। এটি আপনাকে উপহার দেবে সুন্দর ত্বক থেকে শুরু করে ক্যান্সারের থেকে সুরক্ষাও:- ডাঃ রাজীব বিশ্বাস বললেন....

১. আগে গাজর না খেয়ে থাকলে এখন থেকেই শুরু করুন গাজর খাওয়া। কারণ গাজর খেলে বৃদ্ধি পাবে আপনার দৃষ্টিশক্তি। এতে আছে বেটা ক্যারোটিন যা আমাদের লিভারে গিয়ে ভিটামিন এ তে বদলে যায়। যা পরে চোখের রেটিনায় গিয়ে পৌছিয়ে চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, সেই সাথে রাতের বেলায় অন্ধকারেও চোখের ভাল দেখার জন্য দরকারি এমন এক ধরনের বেগুনি পিগ্মেন্ট এর সংখ্যা বাড়িয়ে দিয়ে দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে গাজর।

২. গাজর যারা খান তাদের ক্যান্সারের ঝুকি কম থাকে। গাজরে আছে falcarinol এবং falcarindiol যা আমাদের শরীরে এন্টিকান্সার উপাদানগুলোকে রিফিল করে। তাই গাজর খেলে ব্রেস্ট, কোলন, ফুসফুসেরeating-carrots ক্যান্সার হওয়ার ঝুকি কম থাকে।

৩. গাজর শুধু শরীরের জন্য ভাল তাই নয় এটি আমাদের জন্য এন্টি এজিং উপাদান হিসেবেও কাজ করে। এতে যে বেটা ক্যারোটিন আছে তা আমাদের শরীরের ভেতরে গিয়ে এন্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে আমাদের শরীরের ক্ষয়প্রাপ্ত সেলগুলোকে ঠিকঠাক করে যা সাধারন মেটাবোলিজমের কারনে হয়ে থাকে। এছাড়াও এটি এজিং সেলগুলোর গতি ধীর করে দিতে সাহায্য করে, ফলে আপনি ধরে রাখতে পারবেন আপনার যৌবনকে অধিক সময়ের জন্য।

৪. সুন্দর ত্বকের জন্যও গাজর খেতে পারেন। এটা আপনার ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর করে তুলতে সাহায্য করবে। এর ভিটামিন এ ও এন্টিওক্সিডেন্ট আপনার ত্বকের রোদে পোড়া ভাব দুর করবে। সেই সাথে ভিটামিন এ ত্বকের অযাচিত ভাঁজ পড়া, কালো দাগ, ব্রন, ত্বকের রঙের অসামাঞ্জসসতা ইত্যাদি দূর করে আপনাকে সুন্দর হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

৫. এছাড়াও গাজর একটি ভাল এন্টিসেপ্টিক হিসেবেও কাজ করে। এটি ইনফেকশন হওয়া থেকে রক্ষা করে। কোথাও কেটে গেলে বা পুড়ে গেলে সেখানে লাগিয়ে নিন কুচি করা গাজর বা সিদ্ধ করা গাজরের পেস্ট। আপনার ইনফেকশন হবার আশকংকা আর থাকবেনা।

৬. এছাড়া গাজর বাইরে থেকেও ত্বকের অনেক উপকার করে। এটা ব্যবহার করতে পারেন ফেশিয়ালের উপাদান হিসেবে।

৭. এছাড়াও হৃৎপিণ্ডের নানা অসুখে এটি খুব ভাল কাজ করে। এর ক্যারোটিনয়েডগুলো হৃৎপিণ্ডের নানা অসুখের ওষুধ হিসেবে কাজ করে। যেসব খাবারে যেমন গাজরে উচ্চমাত্রাই এই উপাদান পাওয়া যায় সেসব খেলে হৃৎপিণ্ডের রোগের ঝুকি অনেক কমে আসে।

৮. গাজরে উপস্থিত ভিটামিন এ লিভারে গিয়ে তাকে শরীর থেকে নানা ধরনের টক্সিন জাতীয় খারাপ উপাদান পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এছাড়াও গাজরের এই উপাদান লিভার থেকে অতিরিক্ত চর্বি সরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। সেই সাথে গাজরের ফাইবার কোলন পরিষ্কার রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যর হাত থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।

৯. সুন্দর ও সুস্থ্য সবল দাঁত চান? তবে এখনি গাজর খাওয়া শুরু করুন। গাজর আপনার দাঁত ও মুখ গহ্বর পরিষ্কার রাখে। গাজর মুখের প্ল্যাক ও খাবারের উপাদান মুখ থেকে দূর করে টুথ পেস্ট ও টুথ ব্রাশের মতই। এছাড়াও গাজরের মিনারেলগুলো দাঁত মজবুত থাকতে সাহায্য করে অনেকাংশেই.... ডাঃ রাজীব বিশ্বাস

Ma niea

সব শূন্যতা পূরণতায়
বয়ে এনে দিতে পারে
চিরচেনা একটি শব্দ
" মা  "..

Maa niye lekha

যে স্বপ্নের রঙ্গ তুলিতে
লিখেছিল আমায়
প্রতিক্ষন অতি যত্ন সহকারে রেখেছিল আমায় সে আমার
" মা"
শূন্য তা অনেক কষ্টের
আজ তার প্রিন্টিং মাকড়সার জাল
বাসা বেঁধেছে
এত যত্ন সহকারে আঁকা প্রিন্টিং
অবহেলা, অযত্নে কি ফেলে দিবে তার চোখের দৃষ্টি
  মনের কাছে অনেক প্রশ্ন, আজ এখানে......

মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা:-

মিষ্টি কুমড়া নানা পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ:-ডাঃ রাজীব বিশ্বাস বলেন প্রতি ১০০ গ্রাম মিষ্টি কুমড়ায় রয়েছে -

খাদ্যশক্তি- ৪১ কিলোক্যালরি
আমিষ- ১.৪ গ্রাম
শর্করা- ৪.৫ গ্রাম
চর্বি- ০.৫ গ্রাম
খনিজ লবণ- ০.৭ গ্রাম
ভিটামিন বি- ০.৭ মিলিগ্রাম
ভিটামিন সি- ২৬ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম- ৪৮ মিলিগ্রাম
কোলেস্টেরল- .০৬ মিলিগ্রাম
লৌহ- ০.৭ মিলিগ্রাম
ক্যারোটিন- ৭২০০ মাইক্রোগ্রাম

ভিটামিন এ সমৃদ্ধ মিষ্টি কুমড়া যে শুধু চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করে তাই নয়, পাশাপাশি অন্যান্য রোগ প্রতিরোধেও রাখে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। যেমন -

- মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে জিংক, যা হাড়ের অস্টিওপোরোসিস রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা ঠিক রাখে এবং শরীরে বয়সের ছাপ সহজে পড়তে দেয় না। এছাড়া চুলপড়া কমাতে ও চর্মরোগ প্রতিরোধে মিষ্টি কুমড়া সহায়তা করে।

- মিষ্টি কুমড়ায় উপস্থিত বিটাক্যারোটিন খুবই শক্তিশালী এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ফ্রি র্যাডিকাল ড্যামেজ প্রতিরোধ করে। দূষণ, মানসিক চাপ এবং শাকসবজি ও ফলমূলে থাকা ক্ষতিকর কেমিক্যালের কারণে ফ্রি র‍্যাডিকাল ড্যামেজ হতে শুরু করে। ফ্রি র‍্যাডিকাল ড্যামেজের ফলে শরীরের সুস্থ ও ভালো কোষগুলো নষ্ট হতে শুরু করে। এই কোষ নষ্ট হওয়া প্রতিরোধ করা যায় নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খেলে।

- মিষ্টি কুমড়াতে রয়েছে এল ট্রিপটোফ্যান নামের এক ধরনের বিশেষ উপাদান যা বিষণ্নতা প্রতিরোধে ভূমিকা পালন করে। আপনার যদি প্রায়ই মন খারাপ থাকে অথবা বিষণ্নতায় ভোগেন, তাহলে খাদ্যতালিকায় রাখুন মিষ্টি কুমড়া।

- উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের রোগীদের নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া খাওয়া উচিত। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যা হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

- মিষ্টি কুমড়ার ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ঠান্ডার সমস্যা, অ্যালার্জির সমস্যা, সর্দি-কাশি ইত্যাদি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে মিষ্টি কুমড়া।

ভ্যাকসিন তত্ত্বের সাথে জড়িত ষড়যন্ত্র তত্ত্বের বিশ্বাস। ড। রাজীব বিশ্বাস বলেন, "একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করে যে ষড়যন্ত্র তত্ত্বগুলিতে দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে এমন ব্যক্তিরা ভুক্তভোগী মনোভাবের বিরুদ্ধে অবস্থান নিতে পারে।

ভ্যাকসিন তত্ত্বের সাথে জড়িত ষড়যন্ত্র তত্ত্বের বিশ্বাস।
       ড। রাজীব বিশ্বাস বলেন, "একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করে যে ষড়যন্ত্র তত্ত্বগুলিতে দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করে এমন ব্যক্তিরা ভুক্তভোগী মনোভাবের বিরুদ্ধে অবস্থান নিতে পারে।

জনতা যারা বিশ্বাস করে যে রাজকুমারী ডায়ানার খুন হয়েছিল বা জন এফ কেনেডি এর হত্যাকান্ড ছিল একটি বিস্তৃত চক্রান্ত মনে হয় যে টিকাগুলি অনিরাপদ কিনা তা বিপরীতভাবে বৈজ্ঞানিক প্রমাণের পাশাপাশি। "

"টিকাদান সমাজের সর্বাধিক কৃতিত্বের অন্যতম এবং প্রধান কারণগুলির একটি যে মানুষ প্রায় একশ বছর আগে 30 বছর ধরে বসবাস করে," "তাই, কিছু মানুষ তাদের এত ভয়ঙ্কর কেন তা শিখতে আকর্ষণীয়।"

হর্সেসি এবং তার সহ-লেখকেরা ২5 টি দেশের 5,323 জন মানুষকে 5 মহাদেশের 31 মার্চ এবং 11 ই জুনের মধ্যে অনলাইন প্রশ্নাবলি ব্যবহার করে জরিপ চালান, চারটি ষড়যন্ত্র তত্ত্বগুলিতে বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসের পরিমাপ: রাজকুমারী ডায়ানা হত্যা করে; যে আমেরিকা সরকার 9/11 হামলার সম্পর্কে আগাম জানত এবং তাদের ঘটতে দিতে চেয়েছিল; যে এলিটদের একটি ছায়া গোষ্ঠী একটি নতুন বিশ্ব অর্ডার চক্রান্ত করতে বিদ্যমান; এবং যে জন এফ কেনেডি একটি বিস্তৃত চক্রান্ত অংশ হিসাবে হত্যা করা হয়েছিল।

যারা ষড়যন্ত্রের মধ্যে দৃঢ় বিশ্বাস নিয়ে থাকে তাদের অধিকাংশই এন্টিভাইকাইকশন মনোভাব বজায় রাখতে পারে, যেখানে তারা বসবাস করে। উদাহরণস্বরূপ, আরো মানুষ বিশ্বাস করেন যে রাজকুমারী ডায়ানাকে হত্যা করা হয়েছিল, টিকা সম্পর্কে তাদের আরও নেতিবাচক মনোভাব ছিল। বিপরীতে, শিক্ষার স্তরটি antivacination মনোভাব উপর খুব ছোট প্রভাব ছিল।

"মানুষ প্রায়ই মানসিক এবং অন্ত্র প্রতিক্রিয়া মাধ্যমে মনোভাব বিকাশ" সহজভাবে প্রমাণ পুনরাবৃত্তি যারা antivaccination মনোভাব আছে একটু পার্থক্য করে তোলে। "

Wine also sometimes effective in our regular life:- Dr.Rajib Biswas (FCPS,MD) said. Low levels of alcohol good for the brain

Wine also sometimes effective in our regular life:- Dr.Rajib Biswas (FCPS,MD) said.             Low levels of alcohol good for the brain
While a couple of glasses of wine can help clear the mind after a busy day, new research shows that it may actually help clean the mind as well. The new study shows that low levels of alcohol consumption tamp down inflammation and helps the brain clear away toxins, including those associated with Alzheimer's disease.

While a couple of glasses of wine can help clear the mind after a busy day, new research shows that it may actually help clean the mind as well. The new study, which appears in the journal Scientific Reports, shows that low levels of alcohol consumption tamp down inflammation and helps the brain clear away toxins, including those associated with Alzheimer's diseases.

"Prolonged intake of excessive amounts of ethanol is known to have adverse effects  "However, in this study we have shown for the first time that low doses of alcohol are potentially beneficial to brain health, namely it improves the brain's ability to remove waste."

The finding adds to a growing body of research that point to the health benefits of low doses of alcohol. While excessive consumption of alcohol is a well-documented health hazard, many studies have linked lower levels of drinking with a reduced risk of cardiovascular diseases as well as a number of cancers.

Regarding the health benefits of cauliflower and incredible health benefits, Dr. Rajib Biswas said: -

Regarding the health benefits of cauliflower and incredible health benefits, Dr. Rajib Biswas said: -

Cauliflower is a very popular winter nutritious vegetable in Bangladesh. Cauliflower is one of the healthy vegetables rich in nutrients. Cauliflower contains 85% water, carbohydrate, fat and protein. This vegetable of low calorie contains vitamin A, C and calcium, mineral, antioxidant and other phytochemicals. Variety of quality vegetables can be eaten with raw, boiled or cooked. Let's know, winter vegetables are more nutritious and excellent in cauliflower.

Cancer prevention: -
Sulfur compounds of sulphurophane in the cauliflower help in improving blood pressure. Sulfurfen in the cauliflower can destroy cancer cells and obstruct tumor growth. Prostate cancer plays a very effective role in the healing and prevention of adding coconut oil to the follicle. Cauliflower also helps in preventing prostate, prostate, breasts and ovarian cancer.

Improve brain development: -
Cauliflower keeps the brain healthy, there is vitamin B in cauliflower that plays a role in the development of the brain. Vegetation is considered a good food during pregnancy. Cauliflower works to improve the brain's newborn brain.

Protects the lungs: -
Cauliflower helps in protecting the lungs. A new study suggests that cauliflower can play an effective role in preventing the causes of severe lung diseases. Due to diabetes, the damage to the blood vessel helps in the prevention of vegetables. Besides, cauliflower reduces the risk of heart attack and stroke.

Helps to freeze the body: -
Antioxidants and other nutritional components of cauliflower help to clean the body. It also contains glucosinolates which activates enzymes and helps in detox formation.

Reduces inflammation: -
The fungus consists of Indole 3 Carbinol or I3C, which is an antinaphmatic element. This prevents strong inflammatory reactions.

Blood pressure control: -
The delicious vegetables of winter are one of the other qualities of cauliflower, blood pressure control. Those who suffer from diabetes and hypertension problems, do not hesitate to keep them in the cauliflower diet.

Keeps eye good: -
Vitamin A is more in the cauliflower, so it helps keep eyes healthy. Even if there is a cut in the body, there is good results in the preparation of raw citrus seeds of cauliflower.

Improve digestion: -
Cauliflower helps digestion, is an important source of fiber, helps digestion of cauliflower. Fighting against the existing bacteria in vegetables plays a role in being healthy.

To reduce excess weight: -
Cauliflower helps in bringing the body to a beautiful structure by reducing excess fat in the body. Those who are worried about their body weight and are thinking about diet, they can freely include the name of the cauliflower on the diet list.

Rich in phytonutrients and antioxidants: -
Cauliflower contains many other ingredients including Vitamin C, Bitarcharotin, Quyemphorol, Quercetin, Routine, Symmetric Acid. These antioxidants protect the body from the loss of free radicals. These slow down the aging process and prevent the loss of tissues and organs.

Prevents itching: -
Cauliflower prevents itching, colds tend to be reddish and itchy in the winter. In that case the itching of cauliflower leaves is good and itching is good.

ফুলকপির পুষ্টিগুণ ও অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে ডাঃ রাজীব বিশ্বাস বললেন:-

ফুলকপির পুষ্টিগুণ ও অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে ডাঃ রাজীব বিশ্বাস বললেন:-

ফুলকপি বাংলাদেশে একটি অত্যন্ত জনপ্রিয় শীতকালীন পুষ্টিকর সবজি। ফুলকপি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর সবজিগুলোর একটি। ফুলকপিতে পানি থাকে ৮৫% , অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট ও প্রোটিন থাকে। কম ক্যালোরির এই সবজিতে ভিটামিন ‘এ’, ‘সি’ ও ক্যালসিয়াম, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্য ফাইটোকেমিক্যালও থাকে। বহুমুখী গুণ সম্পন্ন সবজিটি কাঁচা, সেদ্ধ বা রান্না করেও খাওয়া যায়। চলুন জেনে নিই শীতের সবজি ফুলকপির আরও পুষ্টিগুণ ও চমৎকার।

ক্যান্সার প্রতিরোধ:-
ফুলকপিতে সালফারের যৌগ সালফোরাফেন থাকে যা ব্লাড প্রেশারের উন্নতিতে সাহায্য করে। ফুলকপিতে থাকা সালফোরাফেন ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কোষ ধ্বংস করতে পারে এবং টিউমারের বৃদ্ধিকে বাঁধা দেয়। ফুলকপির সাথে হলুদ যোগ করে গ্রহণ করলে প্রোস্টেট ক্যান্সার নিরাময়ে ও প্রতিরোধে অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা রাখে। এছাড়া পাকস্হলী, প্রোষ্টেট, স্তন ও ডিম্বাশয় ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে ফুলকপি।

মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটায়:-
ফুলকপি মস্তিষ্ক ভালো রাখে, ফুলকপিতে ভিটামিন বি রয়েছে যা মস্তিষ্কের উন্নয়নে ভূমিকা রাখে। গর্ভাবস্থায় এ সবজি একটি ভালো খাদ্য হিসেবে বিবেচিত হয়। ফুলকপি নবজাতকের মস্তিষ্কের উন্নতি সাধন করতে কাজ করে।

ফুসফুসকে রক্ষা করে:-
ফুলকপি ফুসফুস রক্ষায় সহায়তা করে। নতুন এক গবেষণায় জানা গেছে, ভয়াবহ ফুসফুস রোগের জন্য যেসব কারণ দায়ী তা প্রতিরোধে ফুলকপি সহায়ক ভূমিকা পালন করতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে রক্তনালীর যে ক্ষতি হয় সবজিটি তা প্রতিরোধেও সহায়তা করে। এছাড়া ফুলকপি হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

শরীরকে বিষমুক্ত হতে সাহায্য করে:-
ফুলকপির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান শরীর পরিষ্কার হতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে গ্লুকোসাইনোলেটস থাকে যা এনজাইমকে সক্রিয় করে এবং ডিটক্স হতে সাহায্য করে।

প্রদাহ কমায়:-
ফুলকপিতে ইন্ডোল ৩ কার্বিনোল বা I3C থাকে যা একটি অ্যান্টিইনফ্লামেটরি উপাদান। এটি শক্তিশালী ইনফ্লামেটরি রিঅ্যাকশন প্রতিরোধ করে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে:-
শীতের সুস্বাদু সবজি ফুলকপির আরও একটি অন্যতম গুণের একটি হল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা। যারা ডায়াবেটিস ও উচ্চরক্তচাপজনিত সমস্যায় ভুগে থাকেন, তারা ফুলকপি খাবারের তালিকায় রাখতে দ্বিধা করবেন না।

চোখকে ভালো রাখে:-
ফুলকপিতে ভিটামিন এ-এর পরিমাণ বেশি থাকায় চোখকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। এমনকি দেহের কোথাও কেটে গেলে ফুলকপির কচি পাতার রস লাগালে ভালো ফল পাওয়া যায়।

হজমের উন্নতি ঘটায়:-
ফুলকপি হজমে সাহায্য করে, ফাইবারের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস হওয়ায় ফুলকপি হজমে সাহায্য করে। সবজিতে বিদ্যমান ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে সুস্থ থাকতেও ভূমিকা রাখে।

বাড়তি ওজন কমাতে:-
ফুলকপি শরীরের বাড়তি মেদ কমিয়ে শরীরকে একটি সুন্দর গঠনে আনতে সাহায্য করে। যারা তাদের শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তিত ও ডায়েট করার কথা ভাবছেন তারা নির্দ্বিধায় ডায়েট লিস্টে ফুলকপির নাম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ:-
ফুলকপিতে ভিটামিন সি, বিটাক্যারোটিন, কায়েম্ফেরোল, কোয়ারসেটিন, রুটিন, সিনামিক এসিড সহ আরো অনেক উপাদান থাকে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলো ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতির হাত থেকে শরীরকে সুরক্ষা দেয়। এগুলো বয়স বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ধীর গতির করে এবং টিস্যু ও অঙ্গের ক্ষতি হওয়া প্রতিহত করে।

চুলকানি প্রতিরোধ করে:-
ফুলকপি চুলকানি প্রতিরোধ করে, শীতকালে ঠাণ্ডায় ত্বকে লালচে হয়ে ফুলে যাওয়া এবং চুলকানি হতে পারে। সেক্ষেত্রে ফুলকপির কচি পাতা বেটে লাগালে চুলকানি ভালো হয়।